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2021年01月09日
unknown306
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気分転換やストレス発散方法教えてください
はじめまして。6歳の女の子と１歳の男の子の子供がいるシングルマザーです。
コロナの影響で家にいる時間が増えました。都内在住ということもあり、冬休みは近所のスーパーに行くだけであとは家にいました。
子供は可愛いですが、疲れました。
6歳の女の子は一日中しゃべっていて相手に疲れます。
１歳の方は自分より高いところに登ったり目が離せません。家の中は棚や冷蔵庫に鍵を付けたり断捨離をして危険そうな物は隠すか捨てるかしました。すごく不便な生活です。
２人が家で大騒ぎをして９時前には寝てくれますが朝が来るのが憂鬱です。
子供が起きている時間は一緒に遊んだり相手をしているので寝たあとに片付けなど家事をやります。終わったら気分転換に録画のドラマを見ながらお酒でも…と思うのですが疲れはててすぐ布団に入ります。
みなさんは気分転換やストレス発散どのようにしていますか？
また家事が楽になる工夫などあれば教えてください。
よろしくお願いします。 -
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17 コメント8件
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みなさんからのコメント
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2021年02月19日
いみみん
- メンバー
今が大変かと思います。上のお子さんが学校にあがり3年生になればかなり違うかな。保育園申し込みかけられましたか？もし選考もれでも諦めず申し込みかけてください。待機でしたら一時保育園や託児所です。それと 子育て支援受けられてください。保険センターでも児童相談所でも相談にはのってくださいますし家庭訪問もあるのかなあ。電話問い合わせを。家庭訪問は、各家庭が大変なので、散らかっても担当の方は慣れていると聞きました。上のお子さんが学校にあがれば即児童館の先生にでも子育て相談継続されたほうがよいでしょう。あと子育てが大変で発達が気になれば、子育て支援が必要と児童相談所に電話すれば支援を考えて頂けるようです←子どもを施設に入れるのではなくです！お気軽にお電話を 私の体験談より (*^^*)
家事を、楽にするのは、あまりま丁寧にしない、多少汚れていても気にしない、宅配 弁当屋 ai掃除機? コインランドリー お風呂に入りながら洗濯 お子様にお手伝いしてもらう -
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2021年02月19日
ねむねむ
- メンバー
リリママさん
ひとりで複数のお子様の面倒を見るのはとても大変ですよね。
お住まいの区役所に、1人親家庭支援課というのがあると思います。ネットで検索するとすぐに出てきますので、まずそちらに電話してみて下さい。日中であったり、泊まりであったりの子供を預ける子日中であったり、泊まりであったりの子供を預ける子施設があります(児童相談所とは別なのでご安心ください)少しお金はかかりますが、母子家庭であれば最低の金額になるかと思います。
月に1度でも2度でも、預けてみるというのもいいと思います。例えばお金はかかりますがその分、その日に派遣の仕事を入れてみるなどすると気分転換にもなり収入も増えます。
1人になる時間が本当に必要な時だと思います。限界まで苦しくなる前に、使えるところは使ってみましょう^^
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2021年02月17日
いみみん
- メンバー
保育園や幼稚園は申し込みされてますか？またファミリーサポートサービスというのがあります。保険福祉課にご相談されて下さい
都市圏でしたなら、9か10さいくらいまで、夜間等でも預かる託児所みたいな場所がある地域もあるようです。民間はネット検索を、公は児童相談所や役所の福祉課にご相談を、母子連の家事、生活サービスを、家事は、出前や弁当や
あと、家で疲れたら思いきって、4才のお子さん待てる年、絵本を見ててもらう間に2才のお子さんをおんぶするのです。そして、出かける 電車でも、タクシーワンメーターか？その辺かお店巡りか、本屋さんかみるのも違います。自宅でディズニーDVDをみるのも違いますし お化けだぞ～と顔を隠しごっこ遊びも、楽しめます、塗り絵も、小麦粉に水入れるだけでできる小麦粉粘土を与えるのは無害ですし いいですね。室内親子で ゴロゴロ転がり遊びも まだまだイケる年齢です、
お姉さんに、お母さんになってもらいお母さんごっこをしながら、下のお子さんのお世話を見て貰う、お手伝いをお願いすると面倒見の良いお子さんになるかも？です 私のストレス解消というよりは、子どもと楽しく過ごすと気持ち切り替えていますが、学生になれば、段々成長し、遊ぶ→お勉強になりつつありますからね笑 今のうち 遊んであげて下さいね -
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2021年01月12日
naokokaneko
- サポーター
りりママさん、日々子育て、お疲れ様です。
緊急事態宣言中、リアルなサポートが受けづらい状況で本当に大変かと思います。 なるべく家事を手抜きして、自分の時間を確保して下さいね！ -
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2021年01月12日
もち子
- サポーター
初めまして！
全く同じ状況という訳ではありませんが、我が家は２歳と４歳の女の子です。
おしゃべりな子供の相手ってストレス溜まりますよねー、、。
少しは黙って！と言いたくなります。
私はテレビアニメに頼ってしまってます。
部屋は安全な状況を作って、テレビ見せて『ママタイムいただきます♪』と別室で30分くらい過ごしてます。
食事はスーパー行った日に味噌汁用の野菜（にんじん大根小松菜キノコ等）粗みじん切りで冷凍しておきます。楽をしたい日は朝起きたらお湯沸かして冷凍していた野菜とハムとかの味噌汁を多めに作り、米２合分のおにぎりを一気に作ります。
または納豆ゴハン分は別にしておいて、これを１日かけて食べます。
おにぎりも具を変えたり、アルミホイルをプリンセスにしたりすると嬉しそうに食べてます。
掃除も限界がきたら片付ける感じで常に片付いていませんし、洗濯物も取り込んだ山が大きくなったら畳んでしまう感じです。
4歳の娘のものは、本人にやらせてます。きちんと畳めてなくても入れる場所が違っててもOK！
服にシワがあっても元気にしてますから。
りりママさんは、ちゃんと子供の全てを受け止めてあげられるしっかりしたママなんだと思います。
本当にすごいです、とてつもない根気が必要ですよね。
少しでも自分時間が作れたらいいですね。
私はおしゃべりがストレス発散になるので、子育て支援拠点のオンライン子育てサロンに参加したりオンラインランチしてます☆
今は土日対応している子育てサロン、子育て相談、ママサロンもいくつかあるので
お住まいの地域で調べてみる事もいいかもしれません。
りりママさんが自分を甘やかす時間を作れますように☆ -
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2021年01月12日
たか
- メンバー
りりママさん、初めまして。
子育て終了、2人の息子が自立した(元？)シンママです。
疲れ果てて眠るり這いずるように起きる…。よく分かります。成長による生活がどんどん変化していくのも気づかないうちに不安感を蓄積していますよね。
私も気分転換がすごく苦手で、疲れ果てて過ごすタイプでした。
やってみてよかったなと思うのが、瞑想とトレーニングです。今はアプリやYouTubeでも1つ5分ほどの短くて良いものがありますね。それよりも休みたい！と思うところを、5分で良いので自分の時間をとってみると、少し不安や疲れが和らぎましたよ。
家事では、食事はなるべく冷凍できるものは冷凍するなど、完璧を目指さず過ごしてみるのはどうでしょう？1歳のお子様がいるとまだ食事や洗濯も大変ですよね。
凍らせた千切りのネギ(千切りネギ売ってますよね)、凍らせた椎茸を流水で解凍して細切りかみじん切り、とき卵に中華スープの素を入れるとスープになるし、お麩を入れて出汁や味噌を入れると味噌汁などすると一品増えましたよ。(他にも手抜き料理アイデアならいっぱい！)
参考になるか分かりませんが、疲れ果てるとドンドン消耗するので、5分で良いので自分の時間を持ってあげてくださいね。 -
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